日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)
印度深蹲能够强健大腿、小腿、后背和腹部的力量和耐力。更重要的是它们可以强健你的肺部。如果你能够在跑道上跑几英里或者连续跑楼梯半小时,你可能会认为你拥有一个强健的心脏。好,现在试着在半小时内做500次印度深蹲。我想你一定会非常吃惊。坚持下去你的体能会“脱胎换骨”。
1、双脚与肩同宽,脚尖朝前。双手紧紧的拉到胸前,吸气。
2、保持背部笔直,降低臀部,直到大腿与地面平行。
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