日期：2019-12-25（原创文章,禁止转载）
雾霾天跑步相当于慢性自杀 污染将成慢跑终结者
10月19日，今天是2014年北京马拉松开赛的日子，而PM2.5指数高于300的严重污染让不少跑者苦不堪言，跑还是不跑真的成了一个问题。
俗话说生命在于运动，但如果已经到了运动会有损生命的地步，你还运动吗？在越来越差劲的空气环境中进行室外慢跑训练，不是在用生命运动，又是什么呢？
早在2007年，《时代周刊》就曾以"污染：慢跑的终结者"作为专题标题，还有媒体抛出"跑步者跟空气污染无法共存"的定论。
当然，这些都并未危言耸听。吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。
因此在网上有这么一种说法：雾霾天跑步相当于慢性自杀。
雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
有雾的天气都不能跑步，更不用说是雾霾天气。
跑步的时候呼吸加深、加快，吸入的PM2.5颗粒物是不运动时的几倍。
遇到这样的天气，最好在封闭的室内做一些运动。
