日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
冬季饮食保健：别让高血压和饮食如影随行
冬季饮食保健：别让高血压和饮食如影随行
2012-09-28 22:36:55
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会产生变化。因此，公道地调剂饮食，保证人体必须营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等积到动脉血管壁中，造成动脉硬化。因此海口有治癫痫病的医院吗，要预防动脉硬化，必须想法下降中性脂肪和低密度胆固醇，同时想法提升高密度胆固醇。日常生活中有一些必须要注意的事项：多运动：运动可以下降中性脂肪的浓度，同时也可以增加高密度胆固醇的浓度。不吸菸：吸菸会下降高密度胆固醇的浓度。不过量饮酒：适当饮酒可以增加高密度胆固醇的浓度，但是过量饮酒却会造成中性脂肪浓度太高。至于怎样才算适当呢？一般的标准是每天25西西以下的纯酒精，如果是10%的酒便是250西西通辽哪家医院治疗癫痫最好，5%的酒便是500西西，以此类推。少吃甜食、少喝饮料：甜食和饮料中的糖份会在体内转换成中性脂肪，过度食用会增加中性脂肪的浓度。特别需要注意的是“水果”，由于水果含有丰富的维生素和纤维素成年癫痫，对健康有益，因此常会有人认为水果吃愈多愈好。可是水果中的果糖进入人体入血液。少吃消夜：睡前吃东西，会因睡眠中能量代谢下降，大量转换成中性脂肪和低密度胆固醇。日常生活中，如能时时留意这些事项，就比较不会有血脂肪异常的问题；已有血脂肪异常的人，如果能力行这些事项，大多可以恢复正常。但是如果血脂肪异常现象经过3个月以上的生活饮食调剂，却没有明显改良的话，就得接受药物医治，才可以有效预防动脉硬化的产生。
