日期：2018-5-18（原创文章,禁止转载）
怀上宝宝后，许多孕妈妈都会为胎宝宝的营养问题发愁，在这里，本网专家来为您介绍怀孕期40周的营养全方案，希望对广大孕妈咪有所帮助。
0～8周
这个阶段很多人甚至并未意识癫痫病治疗方法哪些效果好到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果因为以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事剧烈的运动。照顾好自己的身体，还意味着你要戒烟，不喝或少喝酒。怀孕期间吸烟会让婴儿体重过低，还会引起一些并发症，如流产，也会危及孩子将来的健康。
最重要的营养任务--叶酸
很多食物中都含有天保山癲癇病醫院哪家好然葉酸，但只靠食物攝取葉酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂外伤能够引起癫痫吗或者其他神經管缺陷的危險。懷孕前的幾個月內和懷孕最初的三個月，每天補充40最好的癫痫医院在哪里0微克成都治療癲癇哪家醫院好的葉酸。在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、鱷梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、強化早餐麥片、橘子、菠菜和全麥面包。
应付最常见的不适--疲惫
如果你发现自己白天感到疲惫，那么：看看自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为贫血; 定时进餐;如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它们可以为你提供几个小时的能量。不要选择饼干、巧克力和甜饮料，它们只会成都神康癫痫医院给你很短时间的能量，吃过不久你又会觉得饥饿。
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